着物リメイクのお洋服は流行もないし、

長く着れます、

と言っていますが、

その為には、あまり痩せたり、太ったりしない方がよいですね。

その為には何が必要か？

運動？食事？

両方必要ですが、運動はなかなか継続するのは難しい事もあるので、

食事で何とかしたい、というのが現実的ですね。

みなさん、どんなことをしていますか？

私は30年ぐらいあまり体重が変わらないのですが、料理もほぼしないし、あまり自宅で食事をする機会も少ない為に野菜不足になりがちです。

ですから、

グリーンスムージーを作って飲む、

プロテインを飲む、

ということをやっています。

グリーンスムージーは、知り合いのエステサロンの経営者で健康オタクの人がグリーンスムージーを推奨していて、グリーンスムージーを教えていたので、そこで覚えてから、何年も飲んでいます。

グリーンスムージーとは、

野菜(葉物)と果物、水をミキサーにかけるだけ、という簡単なもの。

葉酸と摂る、という目的なので、

野菜は葉物のみ。

人参、キャベツ、レタスなどはNG。

ほうれん草、小松菜、セロリ、パセリ、春菊、パクチーなど葉物ならなんでもOK。

加熱したものもNG。

例えば牛乳、ヨーグルトなどもいれません。

果物は何でも良くて、バナナ、リンゴ、みかん、キュウイ(皮ごとOK)、オレンジ、など好きなだけ入れて美味しくします。

水だけで充分甘く美味しいです。

これを毎日飲んでいます。

お風呂タイムはグリーンスムージータイム。

でも、何年も飲んでいたら体温が上がりました！

あとは、

タンパク質を摂る為に最近プロテインを飲み始めました。

こちらは、味はイマイチなのですが、

夕食代わりにならないかと思って飲み始めたのですが、プロテインだけだとちょっと物足りなく、もう少し検討の余地あり、です。

今飲んでいるプロテインは、

飲むだけで、筋肉量が増えるらしいです…

シナジー、というネットワークビジネスの商品です。

ネットワークビジネスの商品は、良いものが多いので、仕事にする気はないのですが、商品は使ったりしています。

アトミ、という韓国の商品も使っています。

先日、ラジオでプロテインの話しをしていて、

デンマークの🇩🇰プロテインが気になっています。チョコレート味。

ちょっと購入してみようかな、

と思っています。

こう書くと健康オタクのようですが、

全く違うのですよ。単に夕食にいいものがないかを探しているところです。

毎日だと、コンビニでも食べる物がないし、

菓子パンはカロリーが高いし、糖質があまりに多いので、これはまずい、と思って探し始めました。

私の場合は、あまり量を食べないので太らないのだと思います。

体型があまり変わらないようにしたいものです。